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总是睡眠不足没精神?黄金10分钟,助你精神一整天

2019-09-21 23:02 来源:齐鲁热线

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  这对于推动统一战线这门科学的丰富、发展、完善和成熟将产生重要意义。此外,省侨联通过邀请海外侨领参加“海外侨胞故乡行——走进云南”等活动,增进了侨胞对云南自然人文和现代发展的深入了解。

2018年,全省党风廉政建设和反腐败工作将紧扣学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神这一主线,把政治建设摆在首位,坚决维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导;持之以恒反对“四风”,不断以激浊扬清的新成效密切党群干群关系;用最坚决的态度反腐惩恶,始终保持不敢腐的强大震慑;强化对权力运行的制约监督,逐步构筑不能腐的牢固笼子;正面引导和反面警示相结合,着力增强不想腐的内在自觉;坚持尽职免责、失职追责,压实全面从严治党主体责任和监督责任,努力交出新时代全面从严治党的优异答卷。例如,党在制定关于经济、政治、文化、社会、生态文明建设的重大政策时,一般先由中共中央提出建议,同时与各民主党派、全国政协进行充分协商,广泛征求社会团体、广大人民群众意见,再通过法定程序将党的主张变成国家意志,以保证党的决策科学化民主化。

  二、主要做法1搭建服务平台,丰富功能设置。宪法修改,既要顺应党和人民事业发展要求,又要遵循宪法法律发展规律。

  雷春美强调,做好新疆工作是全党全国的大事,要认真学习贯彻习近平总书记关于新疆工作的重要论述,加大对《关于新疆若干历史问题研究座谈纪要》的宣传力度,讲好中国故事、中华民族故事,教育广大干部群众牢固树立中华民族共同体意识。我们海外华侨华人也要乘风破浪,与祖(籍)国人民同心同德、同呼吸共命运、共同发展、共同前进!在这个实现中国梦的历史大潮中,我们将不忘初心、砥砺奋进、继往开来,贡献自己的力量,写下浓墨重彩的一笔。

可以说,政治领导是党的领导的重要内容,而政治领导力在党的领导能力和执政能力中居于重要位置。

  各级党委、政府要关心、支持宗教团体建设,帮助宗教团体和宗教界人士解决实际问题。

  形成“指向精准”的意见建议,是建言献策的关键所在。二是拓宽选人视野。

  二要增强党的政治领导力的原则性。

  既要保持政治定力,坚持实干兴邦,始终坚持和发展中国特色社会主义,又要更加自觉地坚持党的领导和我国社会主义制度。统一战线是一门专门科学,我们党内有很多人还没有学会,很多人不善于同党外人士合作,我们要学会这一门科学。

  抗日战争时期,是党的统一战线政策趋于完善和成熟的时期,毛泽东的统一战线思想在抗日民族统一战线的实践中有很大发展。

  在我国,这两种民主形式不是相互替代、相互否定的,而是相互补充、相得益彰的,共同构成我国社会主义民主政治的制度特点和优势。

  三是畅通运行机制。围绕脱贫攻坚,精准提供社会服务。

  

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野三坡百里峡 (景区)

1景区荣誉

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19888月,百里峡被国务院审定为国家重点风景名胜区

200111月,百里峡被国家旅游局评定为AAAA级风景区20027月,百里峡被中华环保基金会定为“生态示范区”

20041月,百里峡被国土资源部批准建立国家地质公园

20045月,百里峡被中华全国世界语协会定为“世界语旅游基地”

20069月,百里峡被评为“世界地质公园”

2011年,百里峡被国家旅游局评定为AAAAA级风景区。

2景区环境

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景区全长105华里由三条峡谷组成。 最外边一条被称作 “蝎子沟”:全长25华里,在景区入口处有一“仙官引路”景点将游人引进蝎子沟,因沟中遍生蝎子草而得名。该草形如幼桑,如肌肤触动其叶,顿觉疼痛难忍,但少时即愈。蝎子沟内有“龙潭映月”、“摩耳崖”、“铁锁崖”等壮景,令人叹为观止。

中间地一条峡谷为“海棠峪”:因沟内遍布海棠花而的 名,全长35华里,此处翠壁兀立,丛峦万仞,直插云天,令人望而生畏。沿沟游 揽,奇险的“老虎嘴”,狭窄的“一线天”,维妙维肖的“回首观音”,规模宏大的“下天桥”和“上天桥”等奇绝景观,使游人目不暇接。每逢仲夏时节,野生海棠花开满沟谷,清香四溢,步步是景。

第三条峡谷被称作“十悬峡”,因沟内分布着数十处弧形的悬崖而得名,全长45华里。进入峡谷,“抻牛湖”瀑布、灵芝山“水帘洞”、弧形悬崖形成的“不见天”、令人费解的“怪峰”、峭崖剔透的“雄狮出世”等景点映入游人眼帘。可谓步步有景、如入童话世界。三条峡谷全长105华里,故此得名“百里峡”。峡谷内奇岩耸立、绝壁万仞、草木横生,千奇百怪的岩溶壮景集雄、险、奇、幽为一体,构成一幅浓墨重彩的大自然“百里画廊”。

百里峡由于峡谷幽深,日照时间短,所以在外面高达40℃气温的情况下,峡谷内依旧保持着20℃左右的气温,是典型的“天然空调”,是消夏避暑的好地方。另外,在峡谷内还生长着一种植物叫耳羽岩蕨,属蕨类,当地百姓叫它“蜈蚣草”或“羊齿兰”,它不但可以消毒杀菌,还可以释放大量负氧离子,促进血液循环、新陈代谢。进一次百里峡,您就相当于洗了一次肺。百里峡入口是汉城堡,这是一座仿汉建筑,它采用了抬梁式和穿斗式的建筑风格,是为了拍摄电视剧《三国演义》中“空城计”一出戏所建的外景,现以成为我们出入景区的显著标志。

百里峡天梯共2800阶,全长1200米,相对高度270米。天梯是连接海棠峪峡谷与十悬崖峡谷之间的一条路段。台阶上记载着公元前后的历史重大事件与文献类对中国有影响的元年记录,攀登天梯挑战自身体能,欣赏俊美风光,感受中华悠悠文明历史记录。天梯两侧是原始次生林遍布黄檀与灌木类植物别看有的植物才碗口粗。。。可它已经有上百年的树龄。那生长于岩石中的生命散发着淡淡的清香,让人感受天然氧吧的舒爽。健康来源于运动天梯考验你的体能。

自然气候
这里植物茂盛,是天然的氧吧;这里冬暖夏凉,是自然的空调。夏季最高气温仅23摄氏度,这里空气湿润,负氧离子极其丰富,是您梦中神往的世外桃源。已故原全国政协副主席、中国社会科学院院长胡绳视察百里峡后即兴挥毫,把“天下第一峡”的墨宝赠与百里峡。

地理位置

百里峡地理位置优越,资源丰富,景观奇特。这里群峰竞秀,峻岭巍峨,峡谷幽深,生态环境纯净自然,野生植物遍布沟壑。进入百里峡,真可谓回归原始,融入自然,再没有城市的嘈杂,汽车的轰鸣,空气的污浊。一路走来,千峰竞秀、瀑布飞流、泉水叮咚、百鸟争鸣、水流潺潺、池塘鱼跃、奇花异草、植物繁茂、空气清新、陡增精神,使您留下美的回忆。动植物资源:动植物资源十分丰富,许多还是珍稀物种。 有虎、熊、獐、鹿、麂羚羊、山羊、毛狗、飞虎、狗獾、刺猬、猚子、猴、野猪、火鸡、锦鸡、野鸡、笨笨鸡、娃娃鸡、竹鸡、珍珠鸡等,鸟类品种繁多,不胜枚举。河里有娃娃鱼、阳鱼等数十种。他们活跃山水之间,鸣叫振荡山谷,悦耳动听,体态各异,美丽动人。 百里峡还是一个巨大的天然植物园,有高等植物 3000 多种,其中中草药就达 1348 味,珍稀植物达 30 多种,他们不仅为茫茫群山增光添彩,而且还为人们提供各种天然果菜,可供食用的就达 300 多种。 景区组成:百里峡由三条峡谷组成。即:海棠谷、十悬峡、蝎子沟、总长105华里。它有雄险奇秀幽的天然资源,容近朴归真的古老文明及原始生态的无穷魅力,是闻名遐尔的旅游胜地。[1]

3门票价格

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温馨提示:百里峡门票115元一人(从景点入口到主景区有电瓶车供选择,单程10/人,往返18/人);百里峡套票(百里峡+印象野三坡剧场)180元一人;持老年证,学生证,60元一人;现役军人、一点二米以下的小孩和70岁以上的老人免费。

野三坡大剧场:门票三等:A260元,B160元,C90

野三坡百里峡+《印象野三坡》联票180

百里峡索道单程50元,往返90元。[2]

龙门天观景区:小循环30-大循环40

白草畔:60

清泉山:30

森林谷:30

民族园:30

鱼谷洞:65/

风情苑(白寨、傣寨):50

苗寨:15

4交通信息

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自驾车

1. 从京走G4(京港澳)上S24(廊涿)再往张家口方向上G95(张涿),直接野三坡口下就到了!全程大概150公里左右。

2. 下 琉陶路/琉璃河/韩村从北京天桥做公交车917到十渡,然后在倒换班车, 部分收费路段 350 米途经十渡到野三坡的班车半个小时一趟也是很方便的。

火车

北京西站—百里峡 6437次:1744分发车,2030分到野三坡,2055分到百里峡

对于学生春游工薪阶层是很经济实惠的!火车票价8元,旅游专列10元。

5主要景点

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汉城堡

百里峡正门是汉城堡,这是一座仿汉建筑

,它采用了抬梁式和穿斗式的建筑风格,为了拍摄电视剧《三国演义》中“空城计”一出戏所建的外景,现以成为我们出入景区的显著标志。

仙官指路

进入百里峡景区内,两个山脊之间有一石人仙官,这就是进入百里峡景区的第一个景点“仙官指路”,在“仙官指路”右边的那条峡谷就是蝎子沟,因沟中遍生蝎子草而得名,蝎子草属于荨麻科,一年生草本植物,当人畜触碰其叶,就像蝎子蛰了一样疼痛,但半个小时后疼痛便会自然消失了,沟内有龙潭映月、铁索崖、摩耳崖等著名景点,令人望而生畏、叹为观止。

“仙官指路”左面通往海棠峪、十悬峡,前行1300米,便看到国家政协副主席、社科院长胡绳,来此视察工作时的题词“天下第一峡”。

华容道

幽深的峡谷中,《三国演义》中曹操败走华容道外景拍摄地。

落凤坡

出现了一道山门,此山门主要起分界线的作用,从这往里景点,越来越多,像珍珠连在一起,右侧半山腰上有一平台,是《三国演义》中“落凤坡”一场的拍摄外景。

拦路石

前方不远处出现一巨石,拦住了去路,我们称为“拦路石”。如果我们仔细观察,在石头的表面会发现许多波浪状花纹,这种花纹地质上称“波痕”。这一现象的形成是在10亿年前由海浪作用,冲击那些未固结的沉积物,并在其表面留下波状起伏的痕迹,这就证明了10亿年前这里曾是一片海洋。

牛角峰

站在这里抬头向上看,有一单体独立山峰,右侧成一直线,左侧为一弧形悬崖,从整体形状上看就像一只倒立的牛犄角,故此得名“牛角峰”。山峰右侧有一土路,顺路攀岩,好像可以直接进入牛角尖儿似的,其实这里是形似有门却无门,我们是永远钻不过去的。

牛角峰的位置是海棠峪和十悬峡的交汇处,我们今天的游览路线是从海棠峪进入,穿过上下2800级的环保栈道,然后进入十悬峡游览,最后回到我们的位置。

木鱼石

一方形巨石,酷似和尚诵经时的木鱼,故称“木鱼石”。当地百姓经常到这儿来敲石许愿,据说是相当灵验的,不信的话,您可以试一试,但是,大家一定要记住心诚则灵。

闫王鼻子

“闫王鼻子”听起来有些不寒而栗,它指的就是前边这两排台阶路,或许您根本不能想象哪里像鼻子,其实它的原状不是这样的,它是由地表水冲刷的比较光滑的一块与两侧岩壁紧紧相连的形似鼻子的巨石。因为要想从这里上去是非常困难的,所以当地人称为“闫王鼻子”。为了方便游人行走,所以就把这个“鼻子”给破坏掉了。虽然它在形态上不太像了,但在当地仍流传着这样一句话“闫王鼻子走一走,最少能活九十九”。咱们大家走过这个闫王鼻子都可以做个长寿老人,何乐而不为呢?

老虎嘴

一弧形悬崖构成的圆洞,极像老虎张着的血盆大口,有诗云“京畿胜景在三坡,三坡魅力数苟各。幽峡三道藏绝景,虎嘴天桥一银河”。诗中所指虎嘴便是这里。进入虎嘴您便会充分领会百里峡雄险的特点了。通过老虎嘴的路有两条,左边是一条台阶路,上了八十三级台阶还需钻过一条30来米的隧道到达老虎嘴中,右边这条路相对来说比较惊险刺激,有两处比较陡,我们可以顺着这些古藤攀岩而上,两条路殊途同归在老虎嘴中汇合。到达虎口之中第一感觉就是凉气逼人,这就是峡谷中每年夏季最凉快的一个地方,温度保持在17℃左右。在狭窄陡峭的岩壁两侧出现了犬牙交错的侧洞,在地质学上称为“双曲凹槽”,这一奇特景观国内罕见。一个个陡坎,一排排侧洞,抬头仰望两侧岩壁合成一条窄线,仅见蓝天一线。这是距今70万年以来新构造运动多次抬升及间歇性洪水涡流多次侧向侵蚀的结果。当嶂谷抬升较快时,流水沿构造裂隙迅速下切,形成悬壁和陡坎,当嶂谷相对稳定时流水就向侧方向侵蚀,尤其是涡流的掏蚀作用,使岩壁上出现了侧向凹坑,这样抬升和稳定交替进行,就在岩壁上出现了这种奇、险的犬牙交错的侧洞。

爽心瀑

虎口脱险后,继续前行,前边就是海棠峪里最大的一道瀑布,站在这里空气清新,气候凉爽,使人心旷神怡,称“爽心瀑”。一路上我们聆听着清脆的鸟语,潺潺的水声,清风拂面,让人感觉如身在“世外桃源”一般。

一线天

百里峡可以称得上是“百里一线天”,只不过宽窄程度不同罢了移动图片

,最宽可达十几米,最窄只不过0.83米,这里悬崖峭壁,雄险惊心,窄涧幽谷,天光一线,真有一种“双崖依天立,万仞从地劈”的意境,如此狭窄的嶂谷是怎样形成的呢?这主要是由于岩层中发育了宏大的垂直的构造裂隙(节理)经物理风化,岩层就顺着这些节理垮塌,间歇性洪水冲刷谷底及侵蚀两壁,使垂直地面的裂隙不断扩张形成十分狭窄的嶂谷,“一线天”就是嶂谷形成的初期阶段。山体上这一突出的形如蟒蛇的巨石,便是隧石,由于此石含有大量sio2,故硬度较强,等同于石英,一般不易风化。而白云岩硬度为3,极易风化,所以我们看到的隧石一般比白云岩突出。

金线悬针

峡谷内山体之间有一条垂直的裂隙,好似一条线,下面有一圆孔,好比是一枚针的针眼,再往下看就是针的主体。一条线倒悬着一枚针,因为每年夏至时节正午时分,太阳直射下来,形成一条金线,故称“金线悬针”。这里由于嶂谷中南北方向的裂隙,原来是沿着嶂谷延伸的,当嶂谷突然转变时,原有的裂隙继续向南延伸,因此在岩壁上就留下了这样的一条大而垂直的裂隙。

首拜观音

走在峡谷中,回头看一下,在侧山壁上有一尊“观音”石雕,栩栩如生,惟妙惟肖。这完全是大自然的杰作。主要是由于岩层中发育了多组垂直裂隙,垮塌后形成岩柱,在经球状风化和物理风化形成观音的头和脖子,因为走到这里我们必须回头才能一睹观音的芳容,故成“回首观音”,在这里我们可以双手合十虔诚的拜一拜观音。

“回首拜观音,万事皆顺心。上山饮虎泉,益寿又延年。”拜完观音大家可随我到上边平台来看一下这两眼泉水。传说这里是山上老虎来饮水的地方,所以叫它 “虎泉”。此泉实为裂隙泉,岩层中发育了许多裂隙,裂隙水便向下汇聚,遇到下面的不透水岩层阻挡水就不会在渗透下去,便汇集到这里形成了“虎泉”。这的泉水冬季不结冰,夏季清爽怡人。会有许多对人体有益的矿物质,如:锌、锡、钅、铁等。但山水一般情况下较硬,大家饮用时一定要注意,稍稍品尝一下就可以了。

藻叠层石

呈波浪状的“藻叠层石”这是10亿年前海里生长的一种单细胞植物----蓝绿藻,因为在生长时在呈席子状生长,并且它自身分泌一种粘液,粘在海里的沉积物,植物要进行光合作用,就用力向上顶,如此反复进行经过压实固结就形成了“藻叠层石”你看它明暗相间,一般情况下,暗的是藻类,浅的是沉积物,所以说这不完全是生物化石,而是一种生物---------沉积构造。

天桥

一座天然形成的石拱桥,---天成桥。桥长10米,宽2米,厚1.5米,桥孔高11米,桥墩为6500万年前生成的岩浆岩,桥梁是10亿年前形成的沉积岩。这是在白云岩生成以后6500-----1万年以来,岩浆顺着白云岩的层理侵入进来,冷凝后形成,由于燧石条带白云岩中产生多组方向裂隙,大约距今70万年左右,地壳抬升,经物理风化,沿节理面岩层,层层剥落,又经流水冲刷侵蚀而形成了天生桥,当地有一民俗:青年男女在订婚以前来此预测婚姻。程序是这样的:分男左女右,同五子登科。“五子登科”景点,此景为五个高低不同形状相仿的石柱组成,《三字经》中记载“窦燕山,得五子,名俱扬”即为“五子登科”,在这则表现了三坡人民希望自己的子孙后代“出人头第,扬名天下”的愿望,这是由于距今10亿年前形成的雾迷山组燧石条带白云岩中发育了多组垂直宏大的“X”形节理,因受风化作用,顺节理裂隙,不断剥落形成了石柱等“似峰丛”地貌,大家还可以看到脚下的黄土,这是比嶂谷形成稍早的坡积黄土积物,是70 万年前形成的。

栈道

用钢架和木制踏板而建的台阶路,便是我们前面提到的环保天梯栈道,这条栈道全长1200米,上下台阶2800级,相对高度270米,上面记载了从公元前841年共和元年至公元后2001年天梯建成,共计2842年的历史长河,登栈道即可以锻炼身体,挑战意志,又增长了知识,我们就一起来挑战百里峡。栈道两旁植被相当茂盛,而且大家可以看到为了保护好生态环境,我们在修建栈道时,没有破坏一点儿植被和山皮。刚上栈道时,您不要急于前行,可以俯身闻一闻这种植物的味道,这种植物和臭椿树的味道差不多,叫接骨木,当地百姓叫它“康伯伯”属忍冬科,分布于我国东北、华北各地,野生于向阳山坡,可治疗跌打损伤,瑞典植被学家林奈曾说:“假如将接骨木的叶子放入谷仓内,就可以驱鼠,这种植物的挥发性物质,对鼠类有剧毒,鼠闻味就逃。

天亭

爬上栈道站在天亭这里您可以尽情欢呼,因为您又一次战胜了自我,达到了顶峰。“会当凌绝顶,一览众山小”的感觉犹然而生,您可以在这里拍照,也可以到上边凉亭上休息。

擎天玉柱

高高耸立、险竣壮观的石柱,因其高耸入云故称,也叫“玉柱擎天”喻意为撑起一片天空之意。这是在10亿年前,形成的燧石条带白云岩中发育多组直立裂隙,经后期风化作用,石柱周围的石块垮落下来,就留下了我们看到的高高耸立的石柱。

怪峰

抬头仰望,前方有一片状山峰,形似一中年妇女怀抱一小孩相互亲昵、爱抚的样子,故称“母子峰”,等到我们转过山头去再看,就只剩下了一个峰顶,所以此山峰叫“怪峰”,“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”在这里也得到了充分体现,在这儿形成怪峰的主要原因是由于岩层中发育多组裂隙,经后期长时间的差异风化而形成的不同形态。

白云岩

脚下踩的这是一山体露头,仔细观察它属于“竹叶状白云岩”,这是在10亿年前的滨海环境下,刚生成的白云岩,还未完全固结,就受到了较大的海浪冲击,白云岩被打碎,然后又被海水中的白云质沉积物胶结起来,形成了类似竹叶状的砾岩片,呈不定向排列,地质学上称为“竹叶状白云岩”。

水帘洞

您便会自然的想到“花果山”,不过咱这里的山不叫“花果山”而叫“灵芝山”,因此山盛产乌灵脂而得名,钻过这条长达132米的“水帘洞”就可到达百里峡又一侧门——灵芝山票口,且有缆车和滑索直通景区外公路。

抻牛湖

这个巨大石瓮,叫直径30m,高20m,落差 15m,为什么叫它“抻牛湖”呢?相传有一年,三坡天降大旱,拒马断流,只有抻牛湖有水,但一头野牛精霸占了这个地方,不让这里的人民到这里喝水,民怨沸腾,玉皇大帝知道这件事后便派一条长须鲇鱼精下凡,偷偷地潜入水底,等野牛精到此喝水之际,用两根长须抻住牛角,把它拽进湖里淹死了,于是这个湖就叫“抻牛湖”了,抻牛是假的,但它独特的造型却是真实存在的,这主要是在上百万年前后,山间流水的长期冲刷、侵蚀以及涡流的掏蚀作用而形成的。

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参考资料

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统一战线同一切事物一样,有其产生、发展和变化的客观规律,是一门科学。

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